Allergi/Intoleranse

Er ikke fordyelsen helt p rett kjl? Har du mye vondt i hodet, luft i magen, mageknip og fler deg slapp?

Lag en fordyelsesdagbok!

Det er utrolig mange der ute som ikke tler for eksempel melk eller noen kornsorter og da spesielt hvetemel, uten vite det selv! Det betyr ikke at du er direkte allergisk, men det kan vre noen matvarer som trykker p noen knapper i kroppen som den ikke liker. Kroppen er helt utrolig komplisert, og bare NOEN sm endringer kan ha STORE effekter.

S jeg foreslr at du kan sette opp et diagram. Eksempel:


Alt dette er bare eksempler. Det kan ta tid finne ut av de forskjellige matsortene, s vr tlmodig:-)

HVA JEG SPISTE: Vr rlig og skriv opp alt, det er bare du som skal se dette uansett.

HUMR: En viktig del av fordyelsen. Var du stresset, lei deg, glad, rolig osv..

REAKSJONER: Her er det viktig lytte til magen. Lager den masse lyder? Fr du ls mage? Mageknip?

KONKLUSJONER: Hva er din konklusjon? Skjedde det noe/ikke noe spesielt? Kommer du til spise dette igjen?

Som du ser s er det viktig se p humret du er i nr du spiser maten din. Vi har to systemer i kroppen som henholdsvis utlses nr du slapper av (det parasympatiske systemet) og nr du er stresset (det sympatiske systemet). Nr du aktiverer det sympatiske systemet s prioriterer ikke kroppen fordyelse.

S selv om jeg fikk mageknip av og spise et eple, er det nok fordi jeg var litt stresset, og jeg hadde mest sannsynlig ikke ftt mageknip om jeg hadde slappet av i sofaen forran tven.

Jeg har gjort dette selv, og det er bare morsomt og nyttig og lre ting om kroppen sin.

Gled dere til i morgen for da publiserer jeg oppskriften p en kjempe god ostekake med kun 190 kcal per stykke!


n kommentar

Lucy

16.des.2010 kl.14:08

Gleder meg til kakeoppskrift! :D

Skriv en ny kommentar

Aviewinside - Kosthold og trening

Aviewinside - Kosthold og trening

22, Oslo

Velkommen til min blogg! Jeg studerer ernring p 2-ret og har ofte mye p hjertet nr det kommer til kosthold og trening. Det jeg vil med denne bloggen er opplyse og inspirere til leve litt sunnere enn det du kanskje gjr i dag. Mail: aviewinside@hotmail.com

Kategorier

Arkiv

hits