Gulrot proteinbarer - oppskrift

I gr trente jeg i 4 timer, fordelt p to kter! Kjenner virkelig p det i dag, kroppen er sliten. Derfor valgte jeg og smelle sammen en oppskrift p gulrot-proteinbarer i dag! De ble s perfekte s her kommer oppsktiften til dere;

Du trenger to boller hvor det som skal vre i vtt og trt mikses sammen hver for seg.

Trt - mikses
- 2.3 dl havremel (eller havregryn knust med stavmikser og siktet)
- 2 mleskjeer vaniljeprotein
- Kardemomme
- Kanel
- Salt

Vtt - mikses
- 4 eggehvitter
- 1 ss sukrinmelis
- 2 pipetter Stevia Vaniljedrper (GUD som jeg elsker disse)
- 1 glass babymat, gulrtter
- 1 dl vann

Vtt mikses i trt og helles i en form som ikke er for stor.


Jeg hadde ALDRi trodd jeg skulle kjpe babymat til meg selv;). Typen jeg brukte er fra Holle, og er kologisk. Du kan ogs bruke vanlige gulrtter, men da blir ikke konsistensen den samme.

Stekes midt i ovnen p 180 grader, ca 20-30 minutter.

Elsk!




Oppskriften er basert p Jamie Easons Carrot Cake Protein Bars:

8 kommentarer

Fitnessnora

23.jun.2011 kl.14:50

Oi - de s gode ut!

Silje

23.jun.2011 kl.15:19

Hvordan smaker de?*?

lilleproteiin

23.jun.2011 kl.16:51

Ja, hvordan smaker de? :D
lilleproteiin: Silje: De smaker veldig likt som krydderkake med vaniljeettersmak! De ble ddsgode! Sitter og gomler det n, som et post workout meal!=D Veldig lurt oppbevare de i kjleskapet da, s de ikke blir trre.

itstraining- trening og kosthold

24.jun.2011 kl.08:32

mmmh, det vil jeg prve!

Kine - Get juicing

05.jul.2011 kl.23:27

s oppskriften p jobb idag, gleder meg til prve disse!! srlig hvis de minner om krydderkake =D

Fitnessnora

15.nov.2011 kl.20:05

De der er s gooode :)
Fitnessnora: De er det:D Fikk lyst til bake de N! Godt ha noe i nibble p i eksamenslesninga..

Skriv en ny kommentar

Aviewinside - Kosthold og trening

Aviewinside - Kosthold og trening

22, Oslo

Velkommen til min blogg! Jeg studerer ernring p 2-ret og har ofte mye p hjertet nr det kommer til kosthold og trening. Det jeg vil med denne bloggen er opplyse og inspirere til leve litt sunnere enn det du kanskje gjr i dag. Mail: aviewinside@hotmail.com

Kategorier

Arkiv

hits