Dagens trening

Dagens trening startet utrolig bra, før energien dabbet litt av mot slutten. Jeg fryser noe utrolig om dagen, og det merkes på kroppen, i tillegg til at jeg var en bitteliten tur ute på lørdag.. hehe og det kan ha noe med saken å gjøre.

Øvelsene jeg tok i dag

 ♥ benkpress med en kloss - max

 ♥ benkpress med en kloss - 6x10

  nedtrekk 5x5

  biceps 10x4

Jeg klarte endelig å nå 50 kg i benkpressen! Jeg fatter ikke hvorfor jeg er så svak i den dumme øvelsen. Men det kommer seg, og jeg har økt 12,5 kg siden rett før jul! Det er motivasjon til 1000! Jeg har egentlig ikke planer om å ta 50 kg i benkpress før i juli hvis du ser på årsplanen min under her: 

     Fra       Til  Hva Mål      
Knebøy Benk Mark Total
01-01-12   15-03-12      Westside Barbell på Diett 80 42,5 80 202,5
15-03-12   30-04-12      Bygging 82,5 45 85 212,5
01-05-12   30-06-12      Westside Barbell på Diett 82,5 45 85 212,5
01-07-12   30-08-12      Dietmar mengdetrening 90 50 100 240
01-09-12 15-10-12      Bygging 92,5 52,5 105 250
15-10-12 15-12-12      Dietmar mengdetrening 100 57,5 115 272,5
       Økning for 2012 20 15 35 70

Jeg overrasker meg selv hele tiden, og jeg liker det! :D Nå skal frossenpinnen ta seg en lang varm dusj før jeg lager meg litt varm god middag med en varm kopp te til slutt! Ha en koselig kveld dere  ♥

NB: SÅNN skal det forresten se ut når dere gjør knebøy, jenter:

Ser det ikke sånn ut må du trene tungere ;-) ...Neida...Joda..

8 kommentarer

Kristina

13.feb.2012 kl.19:56

Uff, det så ikke så godt ut gitt ;) Men synes du er sterk jeg :D Stå på :)

AnnetteHelene

13.feb.2012 kl.19:59

Så flink du er :D Gratulerer med 50kg i benken, jeg syns jo du er utrolig sterk:D Når fremgangen merker, stiger motivasjonen også:) Herlig!

Det bilde så greit vondt ut :P Kos deg masse resten av kvelden med mat og noe varmt å drikke:) <3

Ps. du er ikke den eneste som er frossenpinne:O

Improvement

13.feb.2012 kl.21:12

Sterk jo, 50kg har ikke jeg sjangs, ikke med det første ihvertfalll! :) Men det er et mål!

Ja, deilig når man øker! Ikke noe bedre enn det! :D

Huffda, hehe.

Kamillas treningsblogg

13.feb.2012 kl.21:15

Jeg synes du er kjempesterk i benk jeg :D Jeg kan bare drømme om å ta 50 kg!! :)
Kristina: Hehe takk for det! :) Han hadde ikke vondt altså! ;)
AnnetteHelene: Ja man får mer motivasjon når man mestrer! :D Jeg elsker å bli sterkere!
Improvement: Hehe ja man må jo bare jobbe seg oppover kiloene;-) Jeg har jobbet med benken siden jeg var 20 ca, derfor jeg er litt skuffet over 50! Men jeg tror bare ikke jeg har anlegg for å bli så sterk der:P men vi får se! Jeg gir meg ikke ;) Kjempe koselig med kommentar fra deg! :)
Kamillas treningsblogg: Hehe du kommer til å klare det lett som en plett en gang du også! :D

Skriv en ny kommentar

Aviewinside - Kosthold og trening

Aviewinside - Kosthold og trening

22, Oslo

Velkommen til min blogg! Jeg heter Maylinn og jeg studerer ernæring på 2-året. Jeg har ofte mye på hjertet når det kommer til kosthold og trening. Det jeg vil med denne bloggen er å opplyse og inspirere til å leve litt sunnere enn det du kanskje gjør i dag. Mail: aviewinside@hotmail.com

Kategorier

Arkiv

hits